6 dicas infalíveis para ter uma relação saudável com a pessoa mais importante da sua vida.

Em cada 10 pessoas que me procuram pedindo algum tipo de ajuda, seja em terapia ou coaching, 9 apresentam dificuldades nos relacionamentos. Eu costumo dizer que se relacionar é uma arte, que poucos dominam.

Se por um lado lidar com nossas emoções não é tarefa fácil, visto que, na maioria dos casos, não fomos ensinados a lidar com elas, podemos pensar que ao lidarmos com outras pessoas seria um pouco mais fácil, uma vez que desde pequenos somos de alguma forma ensinados a respeitar os limites do outro, certo? Infelizmente, essa lógica está muito errada, e na vida real não é assim MESMO!

Que estar em um relacionamento (seja amoroso, familiar ou com amigos) é complexo, você certamente concorda comigo.

Mas, e quando se trata de você? O que você poderia dizer a respeito de como se relaciona consigo mesma? Você respeita seus limites?

Hm, pergunta interessante, que pouquíssimas vezes paramos para pensar.

Se fomos ensinados a lidar com o amiguinho e respeita-lo quando ele quer algo diferente de nós, provavelmente não fomos ensinados a lidar com nossa baixa autoestima, nossas crenças limitantes, medos, inveja.... e por aí vai.

Não é de se espantar que o assunto relacionamentos seja tão conturbado, uma vez que seres que não aprenderam muito bem a se relacionar consigo mesmos, estão por aí… tentando se relacionar "perfeitamente" com os outros. Rsrs Seguimos tentando!

No meu trabalho com mulheres, percebo nossa facilidade em "aliviar" para os outros, e "pesar", e muito, a crítica quando nós mesmas somos o alvo. A autocrítica, por exemplo, é um dos grandes vilões das mulheres na atualidade. Nada está bom. O cabelo, a pele, a roupa, o corpo, a profissão, se sou mãe talvez não seja uma mãe realmente boa, se sou esposa provavelmente estou deixando a desejar.

E nessa pressão, vamos mantendo um relacionamento extremamente aprisionador com a pessoa mais importante da nossa vida, aquela que nos saúda todos os dias em frente ao espelho.

Posso dizer hoje, tranquilamente, que grande parte do meu trabalho se dá justamente em ajudar mulheres a corrigirem sua autoimagem, autoestima e autoconfiança.

Percebo que é urgente que possamos falar e relfetir sobre isso, para que possamos, realmente, estar mais leves, mais inteiras em nossa identidade feminina.

Por isso, eu, e a Psicóloga Michelli Bicca, (que atua especificamente com comportamento alimentar) separamos 6 dicas, para você manter uma relação mais saudável com você mesma, são elas:

1 - Exercite o amor próprio: Só cuidamos bem daquilo que amamos, então comece resgatando seu amor próprio. Cuide-se com carinho, sem julgamentos e seja consciente sobre o que você tem depositado em seu corpo, não por estética, mas, principalmente porque isso faz bem.

2 - Pratique uma nova atividade: Praticar exercício físico não muda só o seu corpo, muda a sua mente, sua atitude e seu humor. Porém, muitas vezes associamos atividade física a uma obrigação, utilizando como uma forma de compensar ou punir-se por ter saído da dieta. Busque praticar uma nova atividade que lhe proporcione sentir prazer, motivação e bem estar.

3 - Nutra bons hábitos: O segredo de uma vida em plenitude é encontrar o equilíbrio entre corpo, mente e alma. Mas sabemos que sair da “zona de conforto” e mudar não é fácil, requer pensamentos e atitudes diferentes. Repense seu estilo de vida e descubra quais hábitos você pode incluir na sua rotina para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

4 - Descubra o seus talentos: Busque conhecer seus talentos, dons e habilidades. O que você faz bem? Que atividade é extremamente fácil para você. Exercite olhar para dentro de você e se fazer essa pergunta. É possível que você descubra coisas simples, que te tragam prazer. Fortalecendo seus talentos e dons você se sentirá mais confiante, e assim contribuirá para elevar sua autoestima.

5 - Pequenos Prazeres: Quais são as pequenas coisas que te dão prazer? Tomar um chá antes de dormir? Um banho quente e relaxante? Caminhar no parque? Nadar? Simplesmente sentar e observar a natureza? Uma conversa agradável com sua amiga? Pode parecer simples, mas é justamente nestas pequenas atitudes que nossa mente e emoções conseguem "respirar" e fugir da pressão e estresse do dia-a-dia. Experimente colocar esses pequenos prazeres na sua rotina, e perceba que seu corpo já irá se preparar para o momento, aumentando sua sensação de prazer e bem-estar.

6 - Respeite-se: Perceba se você tem mantido uma atitude respeitosa por você mesma. Observe se você costuma ceder sempre ao que os outros gostariam, para a agradar, ou por medo de não ser aceita. É comum também que ultrapassemos nosso limite de tolerância sem expressar como nos sentimos, por receio de criar um atrito. É importante perceber que ao tornar essas atitudes um padrão no seu comportamento, você não só está se desrespeitando, como contribuindo para que sua pressão interna aumente, podendo inclusive aumentar seu mal estar e dificuldade em manter uma visão mais positiva da vida.

Esperamos que estas dicas possam auxiliar você a manter uma relação mais saudável e agradável com você mesma! Lembre-se que, ao se cuidar, se amar e se respeitar, você também está fazendo o mesmo para quem convive com você. Afinal, você é a pessoa mais importante na sua vida!

Um grande Abraço!

Caroline Penteado

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